青少年篮球训练的注意事项

新手打篮球应该注意什么

一：注意事项　　1，首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果　　2，注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础。　　3，注意运动量，要合理的安排运动时间。　　二：1，运球技巧之基本功：　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着运球者，而不是运球者去追球。　　2，运球技巧之变向运球：　　变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

青少年打篮球该注意哪些 青少年模仿着巨星们的“绝技”

青少年打篮球注意事项首先，需要必要的器材保护。姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。　　因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。　　青少年打篮球注意事项第二，合理安排运动量。很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。　　青少年打篮球注意事项第三，掌握合理的技术。青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。　　青少年打篮球注意事项很多，有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷

孩子们在打篮球时该注意哪些问题

一、回绝碳酸饮料怎么说呢，碳酸饮料是关节炎的元凶巨恶，特别关于孩子，牢记不要练习完给孩子喝此类饮料，一大瓶白水是孩子的挑选。二、膝盖受伤膝盖的受伤在较大孩子会呈现，多因冲撞导致，戴护膝是个极好的保护方法，但是在夏天戴护膝会很热，所以防守时为了防止对方飞驰突破的队员撞到自己膝盖的内侧，的方法仍是从侧面贴近去盗球三、眼镜主张孩子不要配戴眼镜，假如打碎眼镜，碎片有的会划破脸面，乃至你伤害到眼睛，十分可怕，所以，就千万别给孩子戴眼镜，防患于未然。四、指甲留意喽，打球前要一定要剪好指甲。假如说不小心指甲翻开，这个时分找到邻近有自来水的当地，用清洁的水进行冲刷，然后到医院包扎。五、服装孩子在练习时，并不一定非要遵循“规范的篮球服装”，由于在课程中会有跑，跳，投篮，运球，乃至攻防，合作等。均也许呈现跌倒，划伤的景象，由于主张孩子挑选透气性好，济南青少年篮球培训舒服的运动服装，尽量穿过膝中长裤，或许配戴护膝

打篮球需要注意什么问题呢

打篮球需要注意的问题：1、篮球鞋篮球运动是相对剧烈的，一般的鞋子对脚的保护力度不够，所以要穿专门的篮球鞋，以防扭到脚踝。2、热身运动前面也讲了，篮球运动很剧烈，赛前的热身运动就很重要，充分的热身能让身体舒展，在比赛中就可以避免很多伤病。3、保护身体不管是职业运动员还是非职业运动员，在篮球比赛中，要尽量的保护身体，毕竟身体才是本钱。4、初学者防止手指挫伤在接球的时候，不要直接迎着篮球来的方向，需要稍微把手指收拢，向后一下，防止直接戳到篮球上。包括抢篮板的时候，也要保持身体尤其是手指的柔韧性。5、非职业运动员打篮球尽量和水平相当的人一起玩打篮球的时候，要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打，不然容易受伤，而且也没有快乐可言。6、学会配合队友篮球是一项集体运动，忌讳单打独斗，忌讳个人英雄主义。打篮球的时候，要学会分享球权，才能够分享到打篮球的快乐。7、练习球技篮球运动是一项需要多练习的运动，打的多了，会熟悉“球性”，篮球就会听你的指挥了

篮球的基本动作过后应该从什么开始练起？

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例： 双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹